Nutriční fakta o artyčokech

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Podle vzhledu byste nehádali, že artyčoky nabízejí tolik zdravotních výhod. Podívali jsme se na fakta a jsme zde, abychom vám poskytli přehled nutričních informací o artyčokech.

Kalorie a živiny

Středně velký artyčok (asi 120 gramů) obsahuje pouze 60 kalorií. Je bohatý na vitamíny a minerály, zejména vitamín C, vitamín K, kyselinu listovou, hořčík a draslík. Artyčoky jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která vám pomůže cítit se déle sytí.

Výhody zdraví

Artyčoky jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit trávení. Artyčoky jsou také dobrým zdrojem inulinu, fruktózy, která slouží jako prebiotická potravina pro zdravé bakterie ve střevech.

Artyčoky jsou zdravým a výživným zdrojem potravy. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Artyčoky také obsahují dobré množství antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Jsou také dobrým zdrojem kyseliny listové, draslíku, hořčíku a vápníku. Artyčoky jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol a podporuje trávení. K čemu je dobrý jasmínový čaj? a Ušní tlakové body .

Jak připravit artyčoky

Artyčoky lze připravit různými způsoby. Mohou být v páře, pečené, grilované nebo smažené na pánvi. Lze je použít i do salátů, polévek nebo omáček. Artyčoky chutnají nejlépe, když jsou marinované s olivovým olejem, česnekem a citronovou šťávou.

Jak vybírat a skladovat artyčoky

Při nákupu artyčoků hledejte pevné, zelené artyčoky s uzavřenými listy. Měli byste se také ujistit, že listy nejsou hnědé nebo vrásčité. Artyčoky by měly být skladovány v chladu a temnu a spotřebovány do jednoho až dvou dnů.

FAQ

• Kolik kalorií má artyčok?Středně velký artyčok (asi 120 gramů) obsahuje pouze 60 kalorií.
• Jaké jsou zdravotní přínosy artyčoků?Artyčoky jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit trávení.
• Jaký je nejlepší způsob přípravy artyčoků?Artyčoky chutnají nejlépe, když jsou marinované s olivovým olejem, česnekem a citronovou šťávou.
• Jak vybrat artyčoky?Při nákupu artyčoků hledejte pevné, zelené artyčoky s uzavřenými listy. Měli byste se také ujistit, že listy nejsou hnědé nebo vrásčité.

Artyčoky jsou zdravým a chutným doplňkem každé diety. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu a nabízejí řadu zdravotních výhod. Pokud se chcete dozvědět více o nutričních výhodách artyčoků, doporučujeme vám tento článek nebo tento článek číst.