Jak se vyhnout infekci kůže z fitness zařízení

Tělocvičny jsou hnusné. Nedá se to obejít. Naštěstí jsou obvykle také bezpečné. Pokud budete postupovat podle těchto kroků, můžete se při cvičení chránit.

1. Před a po cvičení si umyjte ruce

Mytí rukou před a po cvičení je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak se chránit před bakteriemi a viry. Použijte teplou vodu a mýdlo a myjte si ruce alespoň 20 sekund. Pokud nemáte mýdlo, můžete použít i dezinfekci.

2. Nedotýkejte se obličeje

Při cvičení se nedotýkejte obličeje. Bakterie a viry mohou být na vašich rukou a pokud se dotknete obličeje, mohou se dostat do vašeho těla a způsobit infekci. Pokud se musíte dotknout obličeje, nejprve si umyjte ruce.

Abyste se vyhnuli infekci kůže z fitness zařízení, vždy při používání jakéhokoli zařízení používejte ručník. Před a po cvičení si umyjte ruce a nedotýkejte se obličeje. Je také důležité, abyste měli svůj Svaly síly úchopu vlak, abyste měli dobrou kontrolu nad zařízením. Pokud jste náchylní ke kožním onemocněním, jako je Ekzém na černé kůži měli byste používat ochranný krém na ochranu pokožky před bakteriemi.

3. Použijte ručník

Před použitím zakryjte povrch fitness zařízení ručníkem. Tím zabráníte tomu, aby se bakterie a viry dostaly na vaši pokožku. Pokud ručník nemáte, můžete použít i čisté tričko nebo jiný čistý kus oblečení.

4. Vyhněte se nošení vlastních zařízení

Vyhněte se nošení vlastního vybavení, když jdete do posilovny. Tato zařízení mohou obsahovat bakterie a viry, které můžete chytit. Pokud musíte používat vlastní vybavení, před a po tréninku je důkladně umyjte.

5. Nedotýkejte se ostatních

Při cvičení se nedotýkejte jiných lidí. Bakterie a viry mohou být na kůži jiných lidí a pokud se jich dotknete, můžete je chytit. Pokud se musíte dotknout jiných lidí, umyjte si předem ruce.

6. Vyhněte se sdílení oblečení

Vyhněte se sdílení oblečení s ostatními. Bakterie a viry mohou být na oblečení jiných lidí a pokud je nosíte, můžete je zachytit. Pokud se musíte o své oblečení podělit, před a po cvičení je důkladně vyperte.

Závěr

Tělocvičny jsou hnusné, ale také většinou bezpečné. Dodržováním těchto jednoduchých kroků se můžete chránit před bakteriemi a viry, které mohou způsobit kožní infekci. Před a po cvičení si umyjte ruce, nedotýkejte se obličeje, používejte ručník, nenoste si s sebou vlastní vybavení, nedotýkejte se ostatních a nesdílejte své oblečení.

FAQ

Q:Jak se mohu chránit před bakteriemi a viry?
A:Před a po cvičení si umyjte ruce, nedotýkejte se obličeje, používejte ručník, nenoste si s sebou vlastní vybavení, nedotýkejte se ostatních a nesdílejte své oblečení.
Q:Mohu použít dezinfekci místo mýdla?
A:Ano, pokud nemáte mýdlo, můžete místo mýdla použít dezinfekční prostředek.
Q:Mohu místo ručníku použít čisté tričko?
A:Ano, místo ručníku můžete použít čisté tričko nebo jiný čistý kus oblečení.

Další informace o ochraně před kožními infekcemi naleznete na následujících webových stránkách: CDC , WebMD a Mayo Clinic .