13 potravin, kterým je třeba se vyhnout s IBS a co místo toho jíst

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Obsah

• 1. Mastné jídlo
• 2. Potraviny s kofeinem
• 3. Alkohol
• 4. Pálivé koření
• 5. Konzervační látky
• 6. Mléčné výrobky
• 7. Rafinovaná zrna
• 8. Zucker
• 9. Ovocné šťávy
• 10. Žvýkačka
• 11. Pečená jídla
• 12. Konzervy
• 13. Hotová jídla
• Závěr
• FAQ
• Tabulka: Potraviny, kterým se při IBS vyhnout a co místo toho jíst

IBS (syndrom dráždivého tračníku) je běžný stav, který postihuje mnoho lidí. Může být obtížné kontrolovat příznaky, ale zdravá strava může pomoci zmírnit příznaky. Existují některé potraviny, kterým je třeba se při IBS vyhnout, a jiné, které by se naopak měly jíst. Čtěte dále a dozvíte se o 13 potravinách, kterým je třeba se vyhnout s IBS, a co jíst místo toho.

1. Mastné jídlo

Mastné jídlo může způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Mezi tučná jídla, kterým je třeba se vyhnout, patří tučné maso, smažená jídla, tučné mléčné výrobky a tučné sladkosti. Místo toho jezte libové maso, nízkotučné mléčné výrobky a neslazené ovoce.

2. Potraviny s kofeinem

Potraviny s kofeinem, jako je káva, čaj, cola a čokoláda, mohou u IBS způsobit nadýmání, zácpu a průjem. Místo toho byste měli pít nápoje bez kofeinu, jako je voda, neslazené ovocné šťávy a bylinkové čaje.

Pokud máte IBS (syndrom dráždivého tračníku), měli byste se vyhnout 13 určitým potravinám, protože mohou zhoršit příznaky. Patří sem káva, alkohol, tučné maso, tučná drůbež, tučné ryby, uzená jídla, mléčné výrobky, pálivé koření, cukr, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy , ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, ovocné šťávy, Fru

3. Alkohol

Alkohol může způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Alkoholu byste se proto měli vyhnout, pokud máte IBS. Místo toho byste měli pít nápoje bez kofeinu, jako je voda, neslazené ovocné šťávy a bylinkové čaje.

4. Pálivé koření

Ostré koření jako chilli, pepř a kari může způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho byste měli používat jemné koření, jako je bazalka, oregano a tymián.

5. Konzervační látky

Konzervační látky jako sůl, cukr a kyselina mohou způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho jezte čerstvé potraviny, jako je ovoce, zelenina a libové maso.

6. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jako mléko, sýr a jogurt mohou způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho jezte nízkotučné mléčné výrobky, jako je nízkotučné mléko, nízkotučný sýr a nízkotučný jogurt.

7. Rafinovaná zrna

Rafinované obiloviny jako bílá mouka, bílý chléb a bílá rýže mohou u IBS způsobit nadýmání, zácpu a průjem. Místo toho jezte celozrnné výrobky, jako je celozrnný chléb, celozrnná rýže a celozrnné těstoviny.

8. Zucker

Cukr může způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho byste měli používat přírodní sladidla, jako je med, javorový sirup a stévie.

9. Ovocné šťávy

Ovocné šťávy mohou způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho byste měli pít neslazené ovocné šťávy, jako je jablečný džus, pomerančový džus a hroznový džus.

10. Žvýkačka

Žvýkačka může způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho jezte přírodní sladkosti jako ovoce, ořechy a semínka.

11. Pečená jídla

Pečená jídla, jako jsou koláče, sušenky a pečivo, mohou u IBS způsobit nadýmání, zácpu a průjem. Místo toho jezte neslazené ovoce, ořechy a semínka.

12. Konzervy

Konzervované potraviny jako ryby, maso a zelenina mohou způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho jezte čerstvé potraviny, jako je ovoce, zelenina a libové maso.

13. Hotová jídla

Pokrmy jako pizza, hamburgery a instantní polévky mohou způsobit nadýmání, zácpu a průjem u IBS. Místo toho jezte čerstvé potraviny, jako je ovoce, zelenina a libové maso.

Závěr

Existují některé potraviny, kterým je třeba se při IBS vyhnout, a jiné, které by se naopak měly jíst. Pokud máte IBS, měli byste se vyhnout mastným jídlům, potravinám obsahujícím kofein, alkohol, ostré koření, konzervační látky, mléčné výrobky, rafinované obiloviny, cukr, ovocné šťávy, žvýkačky, pečená jídla, konzervy a hotová jídla. Místo toho byste měli jíst libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, neslazené ovocné šťávy, jemné koření, čerstvé potraviny, celozrnné výrobky, přírodní sladidla, neslazené ovocné šťávy, přírodní sladkosti, čerstvé potraviny a čerstvé potraviny.

FAQ

• Otázka: Jakým potravinám byste se měli vyhnout s IBS?
  Odpověď: Mastná jídla, kofeinová jídla, alkohol, ostré koření, konzervační látky, mléčné výrobky, rafinované obiloviny, cukr, ovocné džusy, žvýkačky, pečená jídla, konzervy a polotovary byste se měli vyvarovat, pokud máte IBS.
• Otázka: Co byste měli jíst místo toho, pokud máte IBS?
  Odpověď: Místo toho byste měli jíst libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, neslazené ovocné šťávy, jemné koření, čerstvé potraviny, celozrnné výrobky, přírodní sladidla, neslazené ovocné šťávy, přírodní sladkosti, čerstvé potraviny a čerstvé potraviny.

Tabulka: Potraviny, kterým se při IBS vyhnout a co místo toho jíst