10 snadných úprav pro jógové pozice pro začátečníky

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Jóga je skvělý způsob, jak posílit a uvolnit tělo i mysl. Ale pokud jste nikdy předtím jógu nedělali, může být obtížné najít ty správné pozice. Naštěstí existuje několik jednoduchých úprav, které můžete provést u nejběžnějších jógových pozic pro začátečníky. Instruktor a autor jógy Jessamyn Stanley ukazuje 10 snadných úprav nejběžnějších jógových pozic.

Proč byste měli cvičit jógu?

Jóga je skvělý způsob, jak posílit a protáhnout své tělo. Může vám pomoci zbavit se stresu, zlepšit vaši flexibilitu a zlepšit vaši koncentraci. Může také pomoci posílit vaše svaly a zlepšit vaši vytrvalost. Jóga je skvělý způsob, jak posílit a uvolnit tělo i mysl.

Jaké úpravy můžete provést?

Existuje mnoho jednoduchých úprav, které můžete provést u nejběžnějších jógových pozic pro začátečníky. Některé příklady:

• Pro podepření těla použijte polštář nebo přikrývku.
• Pro podepření těla použijte zeď nebo zábradlí.
• K podepření těla použijte lano nebo pás.
• K podpoře těla použijte židli nebo lavici.
• Na podložení nohou použijte polštář nebo přikrývku.
• Pro podepření zad použijte polštář nebo přikrývku.
• Na podložení hlavy použijte polštář nebo přikrývku.

Tyto úpravy vám mohou pomoci dělat pozice, aniž byste se namáhali. Mohou také pomoci podpořit vaše tělo a poskytnout vám větší stabilitu.

10 snadných úprav pro jógové pozice pro začátečníky je skvělý způsob, jak zlepšit svou jógovou praxi. Tyto úpravy vám pomohou vylepšit vaše pozice a zlepšit vaši flexibilitu. S těmito úpravami můžete své pozice učinit bezpečnějšími a efektivnějšími. Chcete-li se o těchto úpravách dozvědět více, Klikněte zde . Pro podporu vaší jógové praxe také doporučujeme vzít si a Himaláje-Salzlampe použít ke zmírnění úzkosti a abyste zjistili, jakou váhu byste měli zvednout při silovém tréninku .

Jaké jsou výhody jógy?

Jóga má mnoho výhod. Může vám pomoci zbavit se stresu, zlepšit vaši flexibilitu a zlepšit vaši koncentraci. Může také pomoci posílit vaše svaly a zlepšit vaši vytrvalost. Jóga vám také může pomoci zlepšit držení těla a pomůže vám lépe relaxovat.

Jak můžete provést úpravy?

Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité, abyste úpravy provedli správně. Nejprve byste se měli ujistit, že máte pohodlnou polohu. Pak byste si měli udělat čas na procvičení pozice a ujistit se, že se cítíte pohodlně. Pokud se necítíte dobře, zvažte změnu polohy nebo úpravy úprav. Pokud provedete úpravy správně, můžete plně využívat výhod jógy.

Závěr

Jóga je skvělý způsob, jak posílit a uvolnit tělo i mysl. Existuje mnoho jednoduchých úprav, které můžete provést u nejběžnějších jógových pozic pro začátečníky. Tyto úpravy vám mohou pomoci dělat pozice, aniž byste se namáhali. Jóga má mnoho výhod včetně snížení stresu, zlepšení flexibility a zlepšení koncentrace. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité, abyste úpravy provedli správně.

Pro více informací o výhodách a způsobu provádění jógových pozic navštivte Jógový deník a Plán třídy jógy .

FAQ

• Q:Jaké jsou výhody jógy?
  A:Jóga vám může pomoci snížit stres, zlepšit vaši flexibilitu a zlepšit vaši koncentraci. Může také pomoci posílit vaše svaly a zlepšit vaši vytrvalost.
• Q:Jaké úpravy mohu provést?
  A:Můžete použít polštář nebo přikrývku k podepření těla, použít zeď nebo zábradlí k podepření těla, použít lano nebo pás k podepření těla, použít židli nebo lavici k podepření těla K podložení těla použijte polštář nebo přikrývku k podložení nohou použijte polštář nebo přikrývku na podložení zad a polštář nebo přikrývku k podložení hlavy.
• Q:Jak mohu provést úpravy?
  A:Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité, abyste úpravy provedli správně. Nejprve byste se měli ujistit, že máte pohodlnou polohu. Pak byste si měli udělat čas na procvičení pozice a ujistit se, že se cítíte pohodlně. Pokud se necítíte dobře, zvažte změnu polohy nebo úpravy úprav.