Jak měřit tělesný tuk: 9 metod
Váš Horoskop Pro Zítřek
Obsah
Tělesný tuk je důležitou součástí zdravého těla. Je důležité znát procento tělesného tuku, abyste pochopili, kolik tuku je v těle přítomno. Existují různé metody měření tělesného tuku. V tomto článku se podíváme na 9 různých metod měření tělesného tuku a vysvětlíme, jak přesné jsou jednotlivé metody.
Obsah
- Analýza bioelektrické impedance (BIA)
- Hydrostatická kolébka
- Měřítko tělesného tuku
- Měřicí páska na tělo
- Měření tělesného tuku ultrazvukem
- Měření tělesného tuku pomocí infračerveného záření
- Měření tělesného tuku s měřením kožních řas
- Měření tělesného tuku s optickou absorpcí
- Měření tělesného tuku pomocí rentgenové absorbometrie s duální energií (DEXA)
Analýza bioelektrické impedance (BIA)
Bioelektrická impedanční analýza (BIA) je jednou z nejjednodušších metod měření tělesného tuku. Funguje tak, že tělem vysílá slabý elektrický proud. Poté se změří proud, aby se určilo procento tělesného tuku. Tato metoda je jednoduchá a levná, ale není příliš přesná. Také nedokáže rozlišit mezi tukovou a svalovou hmotou.
Hydrostatická kolébka
Hydrostatická kolébka je další metodou měření tělesného tuku. Funguje to tak, že vstoupíte do umyvadla s vodou a poté změříte svou váhu. Tato metoda je velmi přesná, ale také velmi drahá a nepříliš praktická. Není také snadné najít tůň s vodou, do které byste mohli vlézt.
Existuje mnoho metod měření tělesného tuku. Některé metody jsou jednodušší než jiné a některé jsou přesnější než jiné. Některé metody jsou také dražší než jiné. Některé metody jsou také pro určité účely vhodnější než jiné. Podíváme se na 9 způsobů měření tělesného tuku. Patří mezi ně měření procenta tělesného tuku, měření obvodu pasu, měření obvodu boků, měření tělesného obvodu, měření procenta tělesného tuku, měření procenta tělesného tuku, měření procenta tělesného tuku, měření procenta tělesného tuku a měření procenta tělesného tuku. Tyto metody vám mohou pomoci pochopit a spravovat procento tělesného tuku.
Existují také další faktory, které mohou ovlivnit vaše zdraví, jako například: nervový průjem nebo je dáseň zdravá . Je důležité, abyste si byli vědomi faktorů, které mohou ovlivnit vaše zdraví, a abyste podnikli správné kroky ke zlepšení svého zdraví.
Měřítko tělesného tuku
Váha tělesného tuku je jednoduchý a levný způsob měření tělesného tuku. Funguje to tak, že stoupnete na váhu a necháte si změřit váhu. Tato metoda není příliš přesná, ale je jednoduchá a levná. Také nedokáže rozlišit mezi tukovou a svalovou hmotou.
Měřicí páska na tělo
Měřicí páska je jednoduchý a levný způsob měření tělesného tuku. Funguje to tak, že se kolem těla umístí metr a poté se měření zaznamená. Tato metoda není příliš přesná, ale je jednoduchá a levná. Také nedokáže rozlišit mezi tukovou a svalovou hmotou.
Měření tělesného tuku ultrazvukem
Ultrazvukové měření tělesného tuku je velmi přesná metoda měření tělesného tuku. Funguje tak, že tělo vysílá ultrazvukové vlny k měření tuku. Tato metoda je velmi přesná, ale také velmi drahá a nepříliš praktická.
Měření tělesného tuku pomocí infračerveného záření
Infračervené měření tělesného tuku je jednoduchá a cenově výhodná metoda měření tělesného tuku. Funguje tak, že vysílá infračervené paprsky tělem k měření tuku. Tato metoda není příliš přesná, ale je jednoduchá a levná. Také nedokáže rozlišit mezi tukovou a svalovou hmotou.
Měření tělesného tuku s měřením kožních řas
Měření tělesného tuku pomocí měření kožních řas je jednoduchý a nákladově efektivní způsob měření tělesného tuku. Funguje to tak, že na různé části těla umístíte metr a poté měření zaznamenáte. Tato metoda není příliš přesná, ale je jednoduchá a levná. Také nedokáže rozlišit mezi tukovou a svalovou hmotou.
Měření tělesného tuku s optickou absorpcí
Optické měření tělesného tuku je velmi přesná metoda měření tělesného tuku. Funguje tak, že vysílá paprsky světla skrz tělo k měření tuku. Tato metoda je velmi přesná, ale také velmi drahá a nepříliš praktická.
Měření tělesného tuku pomocí rentgenové absorbometrie s duální energií (DEXA)
Měření tělesného tuku pomocí rentgenové absorptiometrie s duální energií (DEXA) je velmi přesná metoda měření tělesného tuku. Funguje tak, že tělo vysílá rentgenové záření k měření tuku. Tato metoda je velmi přesná, ale také velmi drahá a nepříliš praktická.
Existuje mnoho různých metod měření tělesného tuku. Každá metoda má své výhody a nevýhody. Před výběrem každé metody je důležité pochopit výhody a nevýhody každé metody. Před výběrem metody je také důležité poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že zvolíte správnou metodu.
Závěr
Existuje mnoho různých metod měření tělesného tuku. Každá metoda má své výhody a nevýhody. Před výběrem každé metody je důležité pochopit výhody a nevýhody každé metody. Před výběrem metody je také důležité poradit se s lékařem, abyste se ujistili, že zvolíte správnou metodu. Další informace o různých metodách naleznete na následujících webových stránkách: WebMD , Healthline a Mayo Clinic .
FAQ
- Otázka: Která metoda je nejpřesnější?
Odpověď: Nejpřesnější metodou je měření tělesného tuku pomocí rentgenové absorbometrie s duální energií (DEXA). - Otázka: Která metoda je nejjednodušší?
Odpověď: Nejjednodušší metodou je analýza bioelektrické impedance (BIA). - Otázka: Která metoda je cenově nejefektivnější?
Odpověď: Cenově nejefektivnější metodou je měření tělesného tuku.
