Proč přibýváte na váze během menstruace?

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Během menstruace může dojít k nárůstu hmotnosti. Mnoho žen uvádí, že začnou více jíst a pít několik dní před menstruací. To může vést k nárůstu hmotnosti, který ovlivní vaši celkovou měsíční váhu. Abychom tomuto jevu lépe porozuměli, zkoumali jsme, co se děje, co očekávat a jak zvládnout měsíční změnu.

Hormony a přibírání na váze

Hormony hrají důležitou roli při přibírání na váze během menstruace. Během menstruačního cyklu se zvyšuje hladina hormonu progesteronu. Tento hormon může způsobit únavu a hlad. Může také způsobit touhu po více sacharidech, což může vést k nárůstu hmotnosti. Dalším hormonem, který hraje roli při přibírání na váze během menstruace, je stresový hormon kortizol. Když jste ve stresu, vaše tělo může produkovat více kortizolu, což může vést k nárůstu hmotnosti.

Proč přibýváte na váze během menstruace? Během menstruace může dojít k nárůstu hmotnosti, protože tělo zadržuje více vody a soli. To může být způsobeno hormonálními změnami, ke kterým dochází během menstruace. Některé ženy mohou mít také tendenci jíst více, aby se cítily lépe. Existují však některé přirozené způsoby, jak zabránit přibírání na váze během menstruace, jako je užívání kořene elecampanu, který nabízí mnoho zdravotních výhod. výhody kořene elecampanu . Dieta také hraje důležitou roli tím, že se zaměřuje na zdravé a výživné recepty na superpotraviny super recepty na jídlo .

Co můžete očekávat

Přibývání na váze během menstruace se může u jednotlivých žen lišit. Některé ženy mohou přibrat pár kilo, jiné více než kilo. Váhový přírůstek se také může měsíc od měsíce lišit. Pokud však zaznamenáte nárůst hmotnosti, je pravděpodobné, že jde o normální reakci na hormonální změny během menstruace.

Jak zvládnout měsíční změnu hmotnosti

Existuje několik způsobů, jak zvládnout měsíční změnu hmotnosti. V první řadě je důležité dodržovat zdravou výživu. Vyhněte se přílišné konzumaci sacharidů a snažte se jíst více zeleniny a bílkovin. Je také důležité, abyste měli dostatek pohybu. Cvičení může pomoci snížit stres a pomoci vám kontrolovat svou váhu. Důležité je také dostatek odpočinku. Pokud se cítíte unavení, můžete si zkusit zdřímnout nebo si dát teplou koupel.

FAQ

• Q:Proč přibýváte na váze během menstruace?
  A:Přírůstek hmotnosti během menstruace může být způsoben hormonálními změnami. Tyto změny mohou způsobit, že se budete cítit unavení a hladoví a budete chtít více sacharidů.
• Q:co mohu očekávat?
  A:Přibývání na váze během menstruace se může u jednotlivých žen lišit. Některé ženy mohou přibrat pár kilo, jiné více než kilo.
• Q:Jak mohu zvládnout měsíční změnu hmotnosti?
  A:Existuje několik způsobů, jak zvládnout měsíční změnu hmotnosti. K tomu patří zdravá strava, dostatek pohybu a dostatek odpočinku.

Přibývání na váze během menstruace je běžným jevem. Je důležité pochopit, proč se to děje, co očekávat a jak zvládnout měsíční změnu hmotnosti. Udržováním zdravé stravy, dostatkem pohybu a dostatkem odpočinku můžete minimalizovat přírůstek hmotnosti během období. Více informací k tomuto tématu naleznete na WebMD a Healthline .

Doufáme, že vám tento článek pomohl lépe porozumět fenoménu přibírání na váze. Máte-li jakékoli další dotazy k tomuto tématu, neváhejte nás kontaktovat.