5 nejlepších doplňků pro cestování

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Když cestujete, musíte se ujistit, že užíváte správné doplňky k ochraně svého zdraví. I když je důležité jíst zdravě, může být obtížné získat všechny potřebné živiny na cestách. Proto je důležité, abyste užívali správné doplňky stravy, které vašemu tělu dodají živiny, které potřebuje. Zde je 5 nejlepších doplňků, které si můžete vzít na další cestu.

Vitamín C

Vitamín C je důležitý vitamín, který posiluje váš imunitní systém a pomáhá vás chránit před nachlazením a chřipkou. Je proto důležité, abyste během cesty konzumovali dostatek vitamínu C. Vitamin C lze užívat ve formě doplňků stravy nebo ve formě čerstvého ovoce a zeleniny. Je také důležité, abyste pili dostatek vody, aby bylo vaše tělo hydratované.

Vitamín D

Vitamín D je dalším důležitým vitamínem, který posiluje váš imunitní systém a pomáhá vás chránit před nachlazením a chřipkou. Vitamin D lze užívat ve formě doplňků stravy nebo ve formě slunečního záření. Pokud cestujete do oblasti, kde slunce nesvítí tak často, je důležité, abyste užívali doplněk vitamínu D k udržení hladiny vitamínu D.

Cestování může být skvělý zážitek, ale jíst vyváženou stravu může být také náročné. Doplňky mohou být skvělým pomocníkem při poskytování živin, které vaše tělo potřebuje. Zde je pět nejlepších cestovních doplňků: Jai Food , proteinový prášek, multivitamíny, omega-3 mastné kyseliny a probiotika. Tyto doplňky vám mohou pomoci vyvážit vaši stravu na cestách a poskytnout vašemu tělu živiny, které potřebuje. Jaké svaly pracují při hip thrustu?

Omega 3

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí zdravé výživy a pomáhají snižovat záněty v těle. Omega-3 mastné kyseliny lze přijímat ve formě doplňků stravy nebo ve formě tučných ryb, jako je losos, makrela nebo tuňák. Pokud během cesty nemáte přístup k tučným rybám, je důležité, abyste si vzali doplněk omega-3.

Probiotika

Probiotika jsou živé bakterie, které udržují vaše střeva zdravá a pomáhají vás chránit před gastrointestinálními onemocněními. Probiotika lze užívat ve formě doplňků stravy nebo ve formě fermentovaných potravin, jako je jogurt, kysané zelí nebo kimchi. Pokud během cesty nemáte přístup ke fermentovaným potravinám, je důležité, abyste si vzali probiotika.

Požadovat

Železo je důležitý minerál, který vám pomáhá produkovat energii a posilovat imunitní systém. Železo lze přijímat ve formě doplňků stravy nebo ve formě masa, ryb, vajec, luštěnin a celozrnných výrobků. Pokud během cesty nemáte přístup k těmto potravinám, je důležité, abyste si vzali doplněk železa.

Je důležité, abyste během cesty užívali správné doplňky stravy, abyste chránili své zdraví. Pokud si nejste jisti, které doplňky byste měli užívat, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Mohou vám pomoci najít správné doplňky pro vaše potřeby.

FAQ

• Jaké doplňky stravy bych měl během cesty užívat?
  Pro ochranu vašeho zdraví je důležité během cesty užívat vitamín C, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny, probiotika a železo.
• Kde najdu ty nejlepší doplňky výživy?
  Nejlepší doplňky si můžete koupit v místní lékárně nebo v internetovém obchodě.
• Mohu si koupit doplňky výživy v mé prázdninové zemi?
  Ano, ve své prázdninové zemi si můžete koupit doplňky výživy. Je však důležité, abyste se ujistili, že zakoupené doplňky pocházejí z důvěryhodného zdroje.

Je důležité, abyste během cesty užívali správné doplňky stravy, abyste chránili své zdraví. Pro více informací o nejlepších doplňcích pro cestování navštivte WebMD a Healthline .