Sauny a hubnutí: Co říká věda

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Sauny jsou oblíbeným způsobem relaxace a odpočinku. Mohou vám ale také pomoci zhubnout? Vědecké studie prokázaly, že sauny mohou poskytnout dočasné hubnutí, ale není to udržitelné. V tomto článku se podíváme na to, co o saunování a hubnutí říká věda.

Jak sauny způsobují hubnutí

Sauny vám mohou pomoci zhubnout tím, že zahřejí tělo a donutí tělo ztratit vodu. Když jste v sauně, vaše tělo se bude snažit ochladit produkcí potu. Tento pot se skládá z vody a soli a když ho ztratíte, zhubnete také. Tato váha je však pouze dočasná, protože je to jen voda, kterou jste ztratili.

Sauny a hubnutí: Co říká věda. Návštěvy sauny mohou být zdravým doplňkem rutiny hubnutí. Některé studie naznačují, že pravidelné návštěvy sauny mohou stimulovat metabolismus a redukovat tělesný tuk. Výzkum v této oblasti je však omezený a neexistují žádné jasné důkazy, že samotné saunování vede k hubnutí. Pokud hledáte rutinu zdravého hubnutí, měli byste také zvážit vyváženou stravu a pravidelné cvičení. Nachos se sýrem a k čemu je dobrý tragus piercing jsou některé zdravé možnosti.

Kolik kilogramů můžete zhubnout v sauně?

Těžko říct, jak velkou váhu můžete zhubnout v sauně, protože se to liší člověk od člověka. Někteří lidé mohou ztratit více vody než jiní a také záleží na tom, jak dlouho jste v sauně. Studie ukázala, že lidé, kteří strávili 30 minut v sauně, ztratili v průměru 1,5 kg vody.

Může saunování pomoci snížit tělesný tuk?

Návštěva sauny bohužel nemůže pomoci snížit tělesný tuk. Jak již bylo zmíněno dříve, v sauně ztrácíte pouze vodu, nikoli tuk. Chcete-li snížit tělesný tuk, musíte dodržovat zdravou stravu a pravidelné cvičení.

Může vám saunování pomoci zhubnout?

Saunování vám může pomoci zhubnout, ale je to pouze dočasné a neudržitelné. Když jste v sauně, jen ztrácíte vodu, a když přestanete, budete ji nabírat zpět. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu natrvalo, musíte dodržovat zdravou stravu a pravidelný pohyb.

Závěr

Sauny vám mohou pomoci zhubnout, ale je to pouze dočasné a neudržitelné. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu natrvalo, musíte dodržovat zdravou stravu a pravidelný pohyb. Sauna může být dobrým způsobem relaxace a uvolnění, ale není to nejlepší způsob, jak zhubnout.

Pro více informací o saunách a hubnutí navštivte WebMD a Healthline .

FAQ

• Může saunování pomoci snížit tělesný tuk?
  Ne, návštěva sauny nemůže pomoci snížit tělesný tuk. Chcete-li snížit tělesný tuk, musíte dodržovat zdravou stravu a pravidelné cvičení.
• Může vám saunování pomoci zhubnout?
  Saunování vám může pomoci zhubnout, ale je to pouze dočasné a neudržitelné. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu natrvalo, musíte dodržovat zdravou stravu a pravidelný pohyb.
• Kolik kilogramů můžete zhubnout v sauně?
  Těžko říct, jak velkou váhu můžete zhubnout v sauně, protože se to liší člověk od člověka. Studie ukázala, že lidé, kteří strávili 30 minut v sauně, ztratili v průměru 1,5 kg vody.