Perkusní terapie: Jak účinné jsou masážní přístroje?

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Perkusní terapie, známá také jako perkusní masáž, je oblíbenou metodou pro zmírnění bolesti svalů a zvýšení výkonnosti. Často se provádí pomocí masážních přístrojů, které dodávají rychlé, krátké pulzy do svalů. I když existuje mnoho lidí, kterým perkusní masáž prospívá, najdou se i tací, kteří pochybují, zda je skutečně účinná. V tomto článku se podíváme na výzkum, který podporuje účinnost tohoto nástroje, a na to, jak můžete zjistit, zda je pro vás to pravé.

Co je perkusní masáž?

Perkusní terapie je druh masáže, která dodává rychlé, krátké pulzy do svalů. Často se provádí pomocí masážních přístrojů, které mají různá nastavení pro ovládání intenzity pulzů. Často se používá k úlevě od bolesti svalů způsobené zraněním, nadužíváním nebo jinými faktory. Může také pomoci zlepšit výkon zvýšením průtoku krve a metabolismu ve svalech.

Jak účinná je perkusní masáž?

Existuje několik slibných výzkumů podporujících účinnost perkusní masáže. Studie z roku 2019 zjistila, že perkusní masáž může zlepšit svalovou flexibilitu a svalovou sílu. Další studie z roku 2018 zjistila, že perkusní masáž může zlepšit prokrvení svalů a regeneraci svalů. Existují také určité důkazy, že perkusní masáž může pomoci zmírnit bolest svalů a zlepšit výkon.

Perkusní terapie je oblíbená masážní technika používaná ke zmírnění bolesti svalů a zvýšení krevního oběhu. Masážní přístroje jsou pohodlným a efektivním způsobem, jak tuto techniku ​​používat doma. Ale jak účinné jsou masérky ve skutečnosti? Chcete-li se o tom dozvědět více, Proč máme po jídle škytavku? a Turbinado vs Stévie .

Jak zjistím, zda je pro mě perkusní masáž vhodná?

Pokud máte zájem o perkusní masáž, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci určit, zda je pro vás perkusní masáž vhodná a jaké nastavení je pro vás nejvhodnější. Je také důležité, abyste používali kvalifikovaného maséra, aby bylo zajištěno, že dostanete nejlepší možnou léčbu.

Závěr

Percussion Therapy je oblíbená metoda pro zmírnění bolesti svalů a zvýšení výkonu. Existuje několik slibných výzkumů podporujících účinnost perkusní masáže. Pokud máte zájem o poklepovou masáž, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás vhodná. Použití kvalifikovaného maséra vám pomůže získat nejlepší možnou léčbu.

Další informace o perkusní masáži naleznete na WebMD a Healthline .

FAQ

• Co je perkusní masáž?Perkusní masáž je druh masáže, která dodává rychlé, krátké pulzy do svalů. Často se provádí pomocí masážních přístrojů, které mají různá nastavení pro ovládání intenzity pulzů.
• Jak účinná je perkusní masáž?Existuje několik slibných výzkumů podporujících účinnost perkusní masáže. Studie z roku 2019 zjistila, že perkusní masáž může zlepšit svalovou flexibilitu a svalovou sílu.
• Jak zjistím, zda je pro mě perkusní masáž vhodná?Pokud máte zájem o perkusní masáž, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci určit, zda je pro vás perkusní masáž vhodná a jaké nastavení je pro vás nejvhodnější.