Oční jóga: Co výzkum říká o výhodách

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Oční jóga je pohybová praxe, která tvrdí, že může zlepšit zdraví očí, včetně zlepšení zraku. Ačkoli existuje mnoho přívrženců, existuje jen málo důkazů, které by podporovaly výhody oční jógy. Přečtěte si více o výzkumu oční jógy a jak na to.

Co je oční jóga?

Oční jóga je pohybová praxe, která tvrdí, že může zlepšit zdraví očí, včetně zlepšení zraku. Jedná se o kombinaci očních cvičení navržených tak, aby pomohla posílit oční svaly a zlepšit vidění. Tvrdí se také, že může pomoci předcházet onemocněním očí, jako je makulární degenerace a glaukom.

Oční jóga je technika, která může pomoci zlepšit zdraví očí. Výzkum naznačuje, že oční jóga nabízí řadu výhod, včetně lepšího vidění, lepší koncentrace a lepší kontroly očních svalů. Mleté kuřecí plněné papriky a Výhody kolagenu jsou některé z mnoha způsobů, jak vám oční jóga může pomoci zlepšit zdraví vašich očí.

Cvičení oční jógy

Oční jóga obsahuje řadu cvičení navržených tak, aby pomohla posílit oční svaly a zlepšit vidění. Některé z nejběžnějších cvičení jsou:

• Převalování očí: Rolujte očima ve směru hodinových ručiček a poté v opačném směru.
• Masáž očí: Jemně masírujte oční víčka a tmavé kruhy.
• Eye Blink: Rychle mrkněte a opakujte několikrát.
• Oční cvičení: Podívejte se nahoru, dolů, doleva a doprava a několikrát opakujte.

Výzkum oční jógy

O oční józe a jejích potenciálních přínosech je málo výzkumů. Studie z roku 2017 zkoumala vliv oční jógy na vidění a zjistila, že nedošlo k žádnému výraznému zlepšení zraku. Další studie z roku 2018 zkoumala vliv oční jógy na zdraví očí a zjistila, že nedošlo k žádnému významnému zlepšení zdraví očí.

Výhody oční jógy

Ačkoli existuje jen malý výzkum o józe očí, mnoho lidí věří, že má určité výhody. Některé z možných výhod jsou:

• Posilujte oční svaly: Oční jóga může pomoci posílit oční svaly a zlepšit vidění.
• Zlepšení zdraví očí: Oční jóga může pomoci zlepšit zdraví očí a předcházet onemocněním očí, jako je makulární degenerace a glaukom.
• Úleva od stresu: Oční jóga může pomoci zmírnit stres a uvolnit oči.

Závěr

Oční jóga je pohybová praxe, která tvrdí, že může zlepšit zdraví očí, včetně zlepšení zraku. Ačkoli existuje mnoho přívrženců, existuje jen málo důkazů, které by podporovaly výhody oční jógy. Existují však některé možné výhody, které oční jóga může mít, včetně posílení očních svalů, zlepšení zdraví očí a snížení stresu.

související odkazy

• Oční jóga: Systematický přehled účinnosti
• Oční jóga: Systematický přehled její účinnosti u očních chorob

FAQ

• Co je oční jóga?Oční jóga je pohybová praxe, která tvrdí, že může zlepšit zdraví očí, včetně zlepšení zraku.
• Má oční jóga nějaké výhody?O oční józe a jejích potenciálních přínosech je málo výzkumů. Některé z možných výhod zahrnují posílení očních svalů, zlepšení zdraví očí a snížení stresu.
• Má oční jóga nějaké vedlejší účinky?Nejsou známy žádné vedlejší účinky oční jógy. Před vyzkoušením oční jógy je však důležité poradit se s očním lékařem.