18 důvodů, proč jsou eliptické trenažéry lepší než běžecké pásy

Pokud se rozhodnete pro kardio trénink, je důležité znát klady a zápory různých možností. Eliptické trenažéry a běžecké pásy jsou dva z nejoblíbenějších kardio strojů, ale který z nich je lepší? Vysvětlíme, proč jsou eliptické trenažéry lepší než běžecké pásy.

1. Eliptické trenažéry se snáze používají

Eliptické trenažéry se používají snadněji než běžecké pásy. Mají jednoduchý ovládací panel, který umožňuje snadné nastavení rychlosti a odporu. Na běžeckém pásu musíte ručně upravovat rychlost a odpor, což je obtížnější.

2. Eliptické trenažéry jsou bezpečnější

Eliptické trenažéry jsou bezpečnější než běžecké pásy. Vzhledem k tomu, že nechodíte po pohyblivém povrchu, je menší riziko zranění. Vždy existuje riziko zakopnutí nebo uklouznutí na běžeckém pásu, což může mít za následek vážné zranění.

Eliptické trenažéry jsou skvělou alternativou k běžeckým pásům. Zde je 18 důvodů, proč jsou eliptické trenažéry lepší než běžecké pásy:

Eliptické trenažéry nabízejí nižší riziko zranění než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry se používají snadněji než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry nabízejí nižší riziko bolesti svalů než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry jsou tišší než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink rovnováhy než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry jsou kompaktnější než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší kardio trénink než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry se přepravují snadněji než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink dolních končetin než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink horních končetin než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší základní trénink než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší procvičení svalů nohou než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink zádových svalů než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink pro svaly paží než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink pro svaly ramen než běžecké pásy.
Eliptické trenažéry poskytují lepší trénink břicha než běžecké pásy

3. Eliptické trenažéry jsou tišší
Eliptické trenažéry jsou tišší než běžecké pásy. Protože nemají žádný pohyblivý povrch, produkují méně hluku. Na běžeckém pásu je těžší ovládat hlasitost, protože pohybující se povrch vytváří více hluku.
4. Eliptické trenažéry jsou prostorově úspornější
Eliptické trenažéry jsou prostorově efektivnější než běžecké pásy. Protože nemají pohyblivý povrch, vyžadují méně místa. Na běžeckém trenažéru musíte ponechat více místa, protože pohyblivý povrch vyžaduje více místa.

5. Eliptické trenažéry jsou efektivnější
Eliptické trenažéry jsou účinnější než běžecké pásy. Protože při cvičení cvičíte více svalových skupin současně, můžete spálit více kalorií a zefektivnit váš trénink. Na běžeckém pásu můžete cvičit pouze jednu svalovou skupinu najednou, což je méně efektivní.
6. Eliptické trenažéry jsou lepší pro vaše klouby
Eliptické trenažéry jsou pro vaše klouby lepší než běžecké pásy. Vzhledem k tomu, že při cvičení neběžíte po pohyblivém povrchu, jsou vaše klouby méně namáhány. Na běžeckém pásu vždy existuje riziko zatížení kloubů, které může vést k vážnému zranění.

7. Eliptické trenažéry jsou pro vaše nohy lepší
Eliptické trenažéry jsou pro vaše nohy lepší než běžecké pásy. Vzhledem k tomu, že při cvičení nechodíte po pohyblivém povrchu, jsou vaše nohy méně namáhány. Na běžeckém pásu vždy existuje riziko přetížení nohou, které může vést k vážnému zranění.
Závěr
Eliptické trenažéry jsou skvělou volbou pro kardio cvičení. Jsou snadněji použitelné, bezpečnější, tišší, šetří místo, jsou efektivnější a lepší pro vaše klouby a nohy než běžecké pásy. Pokud se rozhodnete cvičit kardio, zvažte eliptický trenažér.
související odkazy
- Verywellfit: Eliptical vs. běžecký pás: Co je pro vás lepší?
- Menshealth: Eliptický trenažér vs. běžecký pás
FAQ
- Q:Co je lepší: eliptický trenažér nebo běžecký pás?
  A:Eliptické trenažéry se snáze používají, jsou bezpečnější, tišší, šetří místo, jsou efektivnější a lepší pro vaše klouby a chodidla než běžecké pásy.
- Q:Kolik místa potřebuje eliptický trenažér?
  A:Eliptické trenažéry vyžadují méně místa než běžecké pásy, protože nemají žádný pohyblivý povrch.
- Q:Jak účinný je eliptický trenažér?
  A:Eliptické trenažéry jsou velmi účinné, protože při cvičení můžete používat více svalových skupin současně.