Ekzémová dieta: nejlepší potraviny, nejhorší potraviny, speciální diety a další

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Ekzém, také známý jako neurodermatitida, je běžné kožní onemocnění, které postihuje mnoho lidí. Je důležité, abyste dodržovali správnou dietu pro ekzém, abyste zmírnili příznaky a udrželi zdravou rovnováhu. V tomto článku

Nejlepší potraviny na ekzém

Existují některé potraviny, které mohou pomoci s neurodermatitidou. To zahrnuje:

Ekzém je běžné kožní onemocnění charakterizované suchou, svědící a šupinatou kůží. Ekzémová dieta může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit zdraví pokožky. Nejlepšími potravinami pro ekzémovou dietu jsou čerstvé ovoce a zelenina, nízkotučné mléčné výrobky, nízkotučné ryby, celozrnné výrobky a ořechy. Nejhoršími potravinami pro ekzematickou dietu jsou potraviny s vysokým obsahem tuku, rafinované sacharidy, alkohol a kofein. Existují také speciální diety, které mohou pomoci zmírnit příznaky ekzému, jako je např Paleolitická dieta a cukrovka a CBD-Sex-Drive .

• Zelenina: brokolice, špenát, mrkev, květák, dýně, cuketa, rajčata, paprika, houby, fazole, hrášek, kukuřice, lilek, zelí, červená řepa, batáty, cizrna, čočka, artyčok, celer, pórek, cibule, česnek
• Ovoce: Jablka, hrušky, banány, pomeranče, mandarinky, hroznové víno, maliny, ostružiny, jahody, ananas, broskve, nektarinky, vodní melouny, avokádo, granátová jablka, melouny, borůvky, borůvky, třešně
• Ořechy a semínka: mandle, vlašské ořechy, kešu, lískové ořechy, dýňová semínka, slunečnicová semínka, sezam, chia, psyllium, lněné semínko
• Luštěniny: čočka, cizrna, fazole, hrách, fazole, černé fazole, námořní fazole, sójové boby, eidam
• Zdravé tuky: olivový olej, avokádový olej, kokosový olej, lněný olej, olej z vlašských ořechů, konopný olej, chia olej, sezamový olej
• Protein: Ryby, mořské plody, vejce, kuřecí, krůtí, hovězí, jehněčí, vepřové maso, tofu, tempeh, seitan
• Zdravé sacharidy: celá zrna, hnědá rýže, quinoa, proso, amarant, bulgur, oves, ječmen, divoká rýže
• Koření a bylinky: kurkuma, zázvor, česnek, cibule, oregano, bazalka, rozmarýn, tymián, koriandr, paprika, pepř, kajenský pepř, muškátový oříšek, skořice, vanilka

Nejhorší potraviny pro ekzém

Existují některé potraviny, které mohou být škodlivé pro neurodermatitidu. To zahrnuje:

• Sladká jídla: cukroví, dorty, sušenky, pečivo, zmrzlina, limonády, ovocné šťávy, sirupy, džem, med
• Hotová jídla: rychlé občerstvení, hotová pizza, hotové polévky, hotové omáčky, hotové dipy, hotové saláty, hotové dezerty
• Trans-tuky: margarín, hydrogenované tuky, hydrogenované oleje, hotová jídla, rychlé občerstvení, hotové pečivo
• Rafinované sacharidy: bílá mouka, bílá rýže, bílý cukr, bílý chléb, sušenky, koláče, pečivo, koblihy, krekry, hranolky, chipsy, popcorn
• Alkohol: pivo, víno, lihoviny, likéry, koktejly
• Nápoje obsahující kofein: káva, čaj, energetické nápoje, cola
• Konzervační látky: konzervační látky, barviva, sladidla, zvýrazňovače chuti, aromata, emulgátory, stabilizátory

Speciální diety na ekzémy

Existuje několik speciálních diet, které mohou pomoci s ekzémem. To zahrnuje:

• Eliminační dieta: Tato dieta zahrnuje dočasné vyloučení určitých potravin, aby se zjistilo, zda zlepšují příznaky ekzému. Nejběžnějšími vyloučenými potravinami jsou mléčné výrobky, vejce, ryby, ořechy, sója, pšenice, lepek, korýši a arašídy.
• Protizánětlivá dieta: Tato dieta zahrnuje konzumaci potravin, které mají protizánětlivé vlastnosti, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, vitamín C, vitamín D, zinek, selen, hořčík a antioxidanty.
• Nízkohistaminová dieta: Tato dieta zahrnuje konzumaci potravin, které mají nízkou hladinu histaminu, jako je čerstvé ovoce a zelenina, libové maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy a semena.

Rozpoznat potravinové alergie

Potravinové alergie mohou být spouštěčem neurodermatitidy. Pokud máte podezření na potravinovou alergii, měli byste navštívit alergologa, aby provedl test na alergii. Alergický test může pomoci identifikovat alergeny, které spouštějí vaše příznaky. Pokud máte potravinovou alergii, měli byste postižené potraviny vyloučit ze svého jídelníčku.

FAQ

• Otázka: Které potraviny jsou dobré na ekzém?
  A: Zelenina, ovoce, ořechy a semena, luštěniny, zdravé tuky, bílkoviny, zdravé sacharidy, koření a bylinky.
• Otázka: Kterým potravinám byste se měli vyhnout, pokud máte neurodermatitidu?
  Odpověď: Sladké potraviny, zpracované potraviny, trans-tuky, rafinované sacharidy, alkohol, kofeinové nápoje a konzervační látky.
• Otázka: Jaké speciální diety existují pro neurodermatitidu?
  A: Eliminační dieta, protizánětlivá dieta a nízkohistaminová dieta.
• Otázka: Jak poznám potravinové alergie?
  Odpověď: Pokud máte podezření na potravinovou alergii, měli byste navštívit alergologa, aby provedl test na alergii.

Ekzém má několik souvislostí se stravou. Je důležité, abyste dodržovali správnou dietu pro ekzém, abyste zmírnili příznaky a udrželi zdravou rovnováhu. Doufáme, že vám tento článek pomůže vybrat správné potraviny a diety. Další informace naleznete na WebMD a Healthline .