5 jednoduchých smoothie receptů pro zdravou výživu

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Smoothie jsou lahodným a zdravým způsobem, jak obohatit svůj jídelníček. Snadno se připravují a lze je upravit podle vašich osobních preferencí pomocí různých ingrediencí. Dali jsme pro vás dohromady 5 jednoduchých receptů na smoothie, které můžete připravit pouze z 5 ingrediencí nebo méně.

1. Banánovo-kokosové smoothie

Toto lahodné smoothie je skutečnou klasikou. Skládá se z banánů, kokosového mléka, kokosového oleje, medu a skořice. Všechny ingredience se zpracují v mixéru a vytvoří se krémové smoothie. Toto smoothie je bohaté na vitamíny a minerály a je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina.

2. Mango-Kiwi-Smoothie

Toto smoothie je skutečným posilovačem vitamínů. Skládá se z manga, kiwi, pomerančové šťávy, medu a citronové šťávy. Všechny ingredience se zpracují v mixéru a vytvoří se krémové smoothie. Toto smoothie je bohaté na vitamín C a je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina.

Smoothie je zdravý a chutný způsob, jak zlepšit svůj jídelníček. Zde je 5 jednoduchých receptů na smoothie, které vám pomohou optimalizovat váš jídelníček. 5 jednoduchých smoothie receptů pro zdravou výživu . S těmito recepty můžete posunout svůj jídelníček na novou úroveň. Navíc můžete také Použijte křen pro své zdraví a Dělejte izolační cvičení k posílení svého těla.

3. Berry smoothie

Toto smoothie je skutečným ovocným požitkem. Skládá se z bobulí, jogurtu, medu a skořice. Všechny ingredience se zpracují v mixéru a vytvoří se krémové smoothie. Toto smoothie je bohaté na vitamíny a minerály a je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina.

4. Smoothie z jablek a hrušek

Toto smoothie je skutečným ovocným požitkem. Skládá se z jablek, hrušek, pomerančové šťávy, medu a skořice. Všechny ingredience se zpracují v mixéru a vytvoří se krémové smoothie. Toto smoothie je bohaté na vitamíny a minerály a je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina.

5. Ananasovo-kokosové smoothie

Toto smoothie je skutečným ovocným požitkem. Skládá se z ananasu, kokosového mléka, kokosového oleje, medu a skořice. Všechny ingredience se zpracují v mixéru a vytvoří se krémové smoothie. Toto smoothie je bohaté na vitamíny a minerály a je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina.

Závěr

Smoothie jsou lahodným a zdravým způsobem, jak obohatit svůj jídelníček. Pomocí výše uvedených 5 jednoduchých receptů na smoothie si rychle a snadno připravíte zdravé smoothie. Vyzkoušejte různé recepty a zjistěte, který z nich máte nejraději.

Více informací o zdravém stravování najdete na následujících stránkách:

• Německá společnost pro výživu
• Federální centrum pro zdravotní výchovu

FAQ

• Q:Jaké ingredience potřebuji na smoothie?
  A:Pro smoothie potřebujete základ, jako je mléko, jogurt nebo ovocná šťáva, a také ovoce nebo zeleninu dle vlastního výběru. Pro zvýraznění chuti můžete přidat i med, skořici nebo jiné koření.
• Q:Jak dlouho můžu smoothie uchovávat?
  A:Smoothie je nejlepší konzumovat ihned po přípravě. Pokud nechcete smoothie vypít hned, můžete ho skladovat v lednici až 24 hodin.
• Q:Jaké ingredience jsou na smoothie nejlepší?
  A:Nejlepší možností pro zdravé smoothie je čerstvé nebo mražené ovoce a zelenina, jogurt, mléko nebo ovocná šťáva. Pro zvýraznění chuti můžete přidat i med, skořici nebo jiné koření.