Fakta o výživě okurky a zdravotní přínosy

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Okurky jsou zdravou a osvěžující svačinkou. Jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují dobré množství vody pro hydrataci vašeho těla. Přečtěte si více o živinách v okurkách a o tom, jak je začlenit do svého jídelníčku.

Živiny v okurkách

Okurky jsou dobrým zdrojem vitamínu K, vitamínu C, draslíku a manganu. Obsahují také malé množství vitamínu A, vitamínu B6, kyseliny listové, hořčíku a vápníku. Jedna středně velká loupaná okurka obsahuje pouze 16 kalorií a je dobrým zdrojem vlákniny. Okurky jsou také bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály.

Okurky jsou zdravým a výživným doplňkem každé stravy. Jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují také řadu fytochemikálií, které poskytují mnoho zdravotních výhod. Okurky jsou bohaté na vitamín K, vitamín C, draslík a hořčík. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol a zlepšuje trávení. Masturbace a Provádějte mrtvé tahy jsou některé ze zdravotních výhod, které mohou okurky poskytnout.

Zdravotní přínosy okurek

Okurky jsou zdravou variantou svačiny, která vám může pomoci hydratovat tělo. Jsou bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravou výživu. Okurky mohou také pomoci snížit krevní tlak zvýšením hladiny draslíku. Mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu tím, že povzbudí tělo, aby vylučovalo více cholesterolu. Okurky také obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály.

Jak jíst okurky

Okurky se dají jíst různými způsoby. Mohou se jíst syrové, v salátu nebo jako příloha k jídlu. Lze je použít i do polévek, omáček nebo smoothie. Mohou být také vařené nebo pečené. Okurky lze také použít v různých receptech včetně salátů, sendvičů, zábalů a sushi.

Závěr

Okurky jsou zdravou a osvěžující svačinkou. Jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují dobré množství vody pro hydrataci vašeho těla. Okurky mohou také pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a chránit tělo před volnými radikály. Okurky lze jíst různými způsoby, včetně syrových, vařených, pečených nebo používaných v různých receptech.

související odkazy

• Živiny a zdravotní přínosy okurky
• Zdravotní přínosy okurek

FAQ

• Jaké živiny obsahují okurky?
  Okurky jsou dobrým zdrojem vitamínu K, vitamínu C, draslíku a manganu. Obsahují také malé množství vitamínu A, vitamínu B6, kyseliny listové, hořčíku a vápníku.
• Jaké jsou zdravotní přínosy okurek?
  Okurky mohou pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a chránit tělo před volnými radikály.
• Jak můžete jíst okurky?
  Okurky se dají jíst syrové, jako salát nebo jako příloha k jídlu. Lze je použít i do polévek, omáček nebo smoothie. Mohou být také vařené nebo pečené.