Nejlepší probiotické potraviny na trhu

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Pokud jde o probiotika, existuje téměř příliš mnoho možností. Takže jsme udělali špinavou práci, abychom zjistili, jaké jsou zdroje. Zjistěte více o výhodách a nejlepších možnostech.

Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se nacházejí v určitých potravinách. Jsou také známé jako „dobré“ bakterie a mohou pomoci udržovat rovnováhu bakterií ve střevě. Probiotika mohou také pomoci posílit imunitní systém a zlepšit trávení.

Výhody probiotik

Probiotika mohou poskytnout řadu zdravotních výhod, včetně:

Nejlepší probiotické potraviny na trhu jsou jogurt, kefír, kysané zelí, kimchi, tempeh, kombucha a miso. Tyto potraviny obsahují živé bakterie, které napomáhají trávení a posilují imunitní systém. Chcete-li se dozvědět více o výhodách probiotických potravin, můžete Hubnutí a vypadávání vlasů a Jaký je rozdíl mezi Stromboli a Calzone číst.

• Zlepšit trávení
• Posílení imunitního systému
• Snížení rizika infekcí
• Snížení rizika alergií
• Snížení rizika gastrointestinálních onemocnění

Nejlepší probiotické potraviny

Na trhu je mnoho probiotických potravin, ale některé jsou lepší než jiné. Zde jsou některé z nejlepších probiotických potravin, které můžete vyzkoušet:

jogurt

Jogurt je jedním z nejlepších zdrojů probiotik. Obsahuje bakterie mléčného kvašení, které pomáhají udržovat rovnováhu bakterií ve střevech. Jogurt je také bohatý na vápník, vitamín D a bílkoviny.

Kefír

Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, který je bohatý na probiotika. Obsahuje více bakterií než jogurt a je dobrým zdrojem vápníku, vitamínu B12 a bílkovin.

Kimchi

Kimchi je korejská fermentovaná zelenina bohatá na probiotika. Je také dobrým zdrojem vitamínu A, vitamínu C a vlákniny.

kysané zelí

Kysané zelí je kvašená zelenina bohatá na probiotika. Je také dobrým zdrojem vitamínu C, vitamínu K a vlákniny.

Míšo

Miso je japonská fermentovaná sójová pasta, která je bohatá na probiotika. Je také dobrým zdrojem vitamínu K, vitamínu B12 a železa.

Závěr

Probiotika mohou poskytnout řadu zdravotních výhod. Na trhu je mnoho probiotických potravin, ale některé jsou lepší než jiné. Jogurt, kefír, kimchi, kysané zelí a miso jsou jedny z nejlepších probiotických potravin, které můžete vyzkoušet. Pro více informací o výhodách probiotik navštivte WebMD a Healthline .

FAQ

Co jsou to probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které se nacházejí v určitých potravinách. Jsou také známé jako „dobré“ bakterie a mohou pomoci udržovat rovnováhu bakterií ve střevě.

Jaké jsou výhody probiotik?

Probiotika mohou poskytnout řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení trávení, posílení imunitního systému, snížení rizika infekcí, snížení rizika alergií a snížení rizika gastrointestinálních onemocnění.

Jaké jsou nejlepší probiotické potraviny?

Jogurt, kefír, kimchi, kysané zelí a miso jsou jedny z nejlepších probiotických potravin, které můžete vyzkoušet.