9 Vědecky prokázaných výhod půstu

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Půst je prastará tradice praktikovaná v mnoha kulturách a náboženstvích. Existuje mnoho různých typů půstu, ale všechny mají jedno společné: dávají tělu pauzu od jídla. Pokud si myslíte, že dlouhá pauza v jídle vám může pomoci zhubnout, výzkum ukazuje, že máte pravdu. Ukazuje se ale, že půst má také mnoho dalších potenciálních zdravotních výhod. Zde je to, co o tom říká věda.

1. Půst může snížit riziko srdečních onemocnění

Studie z roku 2018 ukázala, že půst může snížit riziko srdečních onemocnění. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají nižší riziko srdečních onemocnění než lidé, kteří půst nedrží. Půst totiž snižuje krevní tlak a cholesterol, což snižuje riziko srdečních onemocnění.

2. Půst může snížit riziko cukrovky

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může snížit riziko cukrovky. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají nižší riziko cukrovky než lidé, kteří půst nedrží. Půst totiž snižuje hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu inzulínu, což snižuje riziko cukrovky.

Půst je prastará tradice, která nabízí mnoho zdravotních výhod. Existuje 9 vědecky prokázaných výhod půstu, včetně zlepšení nálady, zdravějšího imunitního systému a lepší kontroly hladiny cukru v krvi. Pokud se chcete dozvědět více o výhodách půstu, můžete čtěte zde , zda je kombucha dobrá pro vaše ledviny, popř tady Najděte nákupní seznam v paleo stylu pro začátečníky.

3. Půst může snížit riziko rakoviny

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může snížit riziko rakoviny. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají nižší riziko rakoviny než lidé, kteří půst nedrží. Půst totiž posiluje imunitní systém a snižuje zánět, což snižuje riziko rakoviny.

4. Půst může snížit riziko Alzheimerovy choroby

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může snížit riziko Alzheimerovy choroby. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají nižší riziko Alzheimerovy choroby než lidé, kteří půst nedrží. Půst totiž zlepšuje mozkové funkce a zabraňuje rozvoji Alzheimerovy choroby.

5. Půst může prodloužit délku života

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může prodloužit délku života. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají delší očekávanou délku života než lidé, kteří se nepostí. Půst totiž snižuje riziko onemocnění a zlepšuje zdraví, což prodlužuje délku života.

6. Půst může zlepšit koncentraci

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může zlepšit koncentraci. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají lepší koncentraci než lidé, kteří se nepostí. Půst totiž zlepšuje mozkové funkce a zlepšuje koncentraci.

7. Půst může zlepšit náladu

Další studie z roku 2018 ukázala, že půst může zlepšit náladu. Studie zjistila, že lidé, kteří se pravidelně postí, mají lepší náladu než lidé, kteří se nepostí. Je to proto, že půst zvyšuje hladinu serotoninu a zlepšuje náladu.

Závěr

Půst může podpořit zdravé hubnutí, ale existuje mnoho dalších potenciálních zdravotních výhod. Vědecké studie prokázaly, že půst může snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění. Může také zlepšit koncentraci, náladu a délku života. Pokud zvažujete, zda je pro vás půst vhodný, měli byste se poradit se svým lékařem.

Související odkazy:

• Healthline: Výhody půstu
• WebMD: Půstové diety a hubnutí

FAQ

• Otázka: Jaké jsou výhody půstu?
  Odpověď: Půst může snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění. Může také zlepšit koncentraci, náladu a délku života.
• Otázka: Je půst zdravý?
  Odpověď: Ano, půst může být zdravý, pokud se provádí správně. Je důležité, abyste se před zahájením půstu poradili se svým lékařem.
• Otázka: Může vám půst pomoci zhubnout?
  Odpověď: Ano, půst vám může pomoci zhubnout. Může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi a snížit hladinu cholesterolu.

Půst je prastará tradice, která nabízí mnoho zdravotních výhod. Vědecké studie prokázaly, že půst může snížit riziko srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny, Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění. Může také zlepšit koncentraci, náladu a délku života. Pokud zvažujete, zda je pro vás půst vhodný, měli byste se poradit se svým lékařem.