16 nejlepších a nejhorších potravin pro astma

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Astma je chronické onemocnění, které postihuje dýchací cesty a ztěžuje dýchání. Ačkoli neexistuje žádný lék, některé potraviny mohou příznaky zhoršit nebo zlepšit. Zde je 16 nejlepších a nejhorších potravin, které můžete jíst, pokud máte astma.

16 nejlepších potravin pro astma

Existuje řada potravin, které mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu. To zahrnuje:

Astma je vážný stav, který ovlivňuje dýchání. Je důležité, aby lidé s astmatem měli zdravou stravu, aby měli své příznaky pod kontrolou. Zde je 16 nejlepších a nejhorších potravin pro astma: 16 nejlepších a nejhorších potravin pro astma . Pro uvolnění dýchacích cest také doporučujeme: Triceps se protahuje a Termíny jógy zavřít.

• Ryby: Ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět a rozšířit dýchací cesty.
• Zelenina: Zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Celá zrna: Celá zrna jsou bohatá na vlákninu, která může pomoci posílit dýchací systém a snížit zánět.
• Luštěniny: Luštěniny jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu a vitamíny, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Okurky: Okurky jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Kurkuma: Kurkuma je bohatá na antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Granátové jablko: Granátové jablko je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Zázvor: Zázvor je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Kokosový olej: Kokosový olej je bohatý na zdravé tuky, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Med: Med je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Dýňová semínka: Dýňová semínka jsou bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Lněné semínko: Lněná semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět a rozšířit dýchací cesty.
• Česnek: Česnek je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Citrusové plody: Citrusové plody jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Heřmánek: Heřmánek je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací systém.
• Vlašské ořechy: Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit zánět a rozšířit dýchací cesty.

16 nejhorších potravin pro astma

Existuje řada potravin, které mohou příznaky astmatu zhoršit. To zahrnuje:

• Mléko: Mléčné výrobky mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Cukr: Cukr může způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Alkohol: Alkohol může způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Kofein: Kofein může způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Nasycené tuky: Nasycené tuky mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Trans-tuky: Trans-tuky mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Rafinované sacharidy: Rafinované sacharidy mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Slaná jídla: Slaná jídla mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Kouření: Kouření může způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Alergické potraviny: Alergické potraviny mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Zvýrazňovače chuti: Zvýrazňovače chuti mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Konzervační látky: Konzervační látky mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Zčernalé potraviny: Zčernalé potraviny mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Zvýrazňovače chuti: Zvýrazňovače chuti mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Zvýrazňovače chuti: Zvýrazňovače chuti mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.
• Zvýrazňovače chuti: Zvýrazňovače chuti mohou způsobit zánět a zúžit dýchací cesty.

Závěr

Existuje řada potravin, které mohou pomoci zmírnit nebo zhoršit příznaky astmatu. Pokud máte astma, zkuste jíst více ryb, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin, okurek, kurkumy, granátového jablka, zázvoru, kokosového oleje, zeleného čaje, medu, dýňových semínek, lněných semínek, česneku, citrusových plodů a heřmánku. Měli byste se také pokusit vyhnout se mléčným výrobkům, cukru, alkoholu, kofeinu, nasyceným tukům, trans-tukům, rafinovaným sacharidům, soleným potravinám, kouření, alergenem, zvýrazňovačům chuti, konzervantům a zčernalým potravinám.

tito: Healthline , WebMD

FAQ

• Otázka: Jaké potraviny bych měl jíst, když mám astma?
  Odpověď: Měli byste zkusit jíst více ryb, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin, okurky, kurkumy, granátového jablka, zázvoru, kokosového oleje, zeleného čaje, medu, dýňových semínek, lněných semínek, česneku, citrusových plodů a heřmánku.
• Otázka: Jakým potravinám bych se měl vyhnout, když mám astma?
  Odpověď: Měli byste se snažit vyhýbat mléčným výrobkům, cukru, alkoholu, kofeinu, nasyceným tukům, trans-tukům, rafinovaným sacharidům, soleným potravinám, kouření, alergenem, zvýrazňovačům chuti, konzervantům a zčernalým potravinám.
• Otázka: Mohou některé potraviny zlepšit příznaky astmatu?
  Odpověď: Ano, některé potraviny mohou pomoci snížit zánět a posílit dýchací cesty, což může zlepšit příznaky astmatu.