15 zdravých cereálií: Ne všechny jsou cukrové bomby!

Váš Horoskop Pro Zítřek

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Vědět

Obsah

• Obsah
• Zdravé cereálie
• Cukrové bomby
• Zdravé cereálie: 15 možností
• Závěr
• FAQ
• Stůl
• Závěr

Pokud hledáte zdravou a výživnou variantu snídaně, cereálie jsou dobrou volbou. Existuje však celá řada možností a ne všechny jsou zdravé. Sestavili jsme seznam nejlepších možností, které vám pomohou zlepšit váš jídelníček. Čtěte dále a zjistěte, které cereálie jsou zdravé a kterým byste se měli vyhnout.

Existuje mnoho různých druhů obilovin, ale ne všechny jsou baleny cukrem. Pokud hledáte zdravou variantu, zvažte 15 nejlepších cereálií. Jsou plné vitamínů a minerálů a jsou zdravou volbou pro vaše každodenní snídaně. Pokud se chcete o zdravém stravování dozvědět více, můžete také navštívit pocit brnění během ovulace a nejlepší šampon pro kudrnaté vlasy informovat.

Obsah

• Zdravé cereálie
• Cukrové bomby
• Zdravé cereálie: 15 možností
• Závěr
• FAQ

Zdravé cereálie

Zdravé cereálie jsou dobrou volbou, pokud chcete zdravou snídani. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály a obsahují méně cukru než mnoho jiných možností snídaně. Jsou také dobrým zdrojem bílkovin a mohou vám pomoci cítit se déle plnější. Pokud hledáte zdravou variantu, hledejte cereálie, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci.

Cukrové bomby

Bohužel mnoho cereálií je plné cukru. Tyto takzvané „cukrové bomby“ často obsahují více než 20 gramů cukru na porci. Nejen, že jsou tyto cereálie nezdravé, ale mohou také způsobit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, což může vést k poklesu touhy po energii a jídle. Pokud hledáte zdravou variantu, hledejte cereálie, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci.

Zdravé cereálie: 15 možností

Existuje mnoho zdravých cereálií, které můžete vyzkoušet. Zde je 15 možností, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci:

• ovesné vločky
• ječmen
• pohanka
• Quinoa-vločky
• Ruční vločky
• Amarantové vločky
• Cestovní křupky
• Müsli
• Hirse-Vločky
• Dýňová semínka
• lněné semínko
• Chia-Samen
• Kokosové lupínky
• Mandel-Chips
• Vlašské lupínky

Závěr

Existuje mnoho zdravých cereálií, které můžete vyzkoušet. Pokud hledáte zdravou variantu, hledejte cereálie, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci. Některé zdravé možnosti zahrnují ovesné vločky, ječmen, pohanku, quinoa vločky, kamut vločky, amarantové vločky, rýžové křupky, müsli, jáhlové vločky, dýňová semínka, lněná semínka, chia semínka, kokosové lupínky, mandlové lupínky a vlašské lupínky. Dodržováním těchto pokynů si můžete vychutnat zdravou a výživnou snídani.

FAQ

• Otázka: Které cereálie jsou zdravé?
  Odpověď: Zdravé cereálie jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály a obsahují méně cukru než mnoho jiných možností snídaně. Některé zdravé možnosti zahrnují ovesné vločky, ječmen, pohanku, quinoa vločky, kamut vločky, amarantové vločky, rýžové křupky, müsli, jáhlové vločky, dýňová semínka, lněná semínka, chia semínka, kokosové lupínky, mandlové lupínky a vlašské lupínky.
• Otázka: Kolik cukru by měla porce obilovin obsahovat?
  Odpověď: Pokud hledáte zdravou variantu, měli byste hledat cereálie, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci.
• Otázka: Které cereálie jsou cukrové bomby?
  Odpověď: Cukrové bomby jsou cereálie, které často obsahují více než 20 gramů cukru na porci. Nejen, že jsou tyto obiloviny nezdravé, ale také mohou způsobit rychlý vzestup hladiny cukru v krvi.

Stůl

Pro více informací o zdravých cereáliích navštivte Healthline a WebMD .

Závěr

Existuje mnoho zdravých cereálií, které můžete vyzkoušet. Pokud hledáte zdravou variantu, hledejte cereálie, které obsahují méně než 5 gramů cukru na porci. Některé zdravé možnosti zahrnují ovesné vločky, ječmen, pohanku, quinoa vločky, kamut vločky, amarantové vločky, rýžové křupky, müsli, jáhlové vločky, dýňová semínka, lněná semínka, chia semínka, kokosové lupínky, mandlové lupínky a vlašské lupínky. Dodržováním těchto pokynů si můžete vychutnat zdravou a výživnou snídani.